谷町六丁目,鶴橋,ヨガ,ピラティス,スタジオ,教室,スクール,レッスン,玉造,上本町

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新着情報

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ごあいさつ

ヨガ ピラティス セルフ整体ハーモニーのホームページをご覧いただきありがとうございます。

ハーモニーは少人数制のプライベートルームです。

谷町九丁目・上本町・玉造・鶴橋・谷町六丁目・四天王寺前夕陽丘・松屋町・北巽・日本橋・森ノ宮・今里・緑橋・桃谷・寺田町・天王寺・南巽・心斎橋・新深江・谷町四丁目・京橋・あべの・小路・深江橋・布施などからでも自転車では近く、自転車でもお越しいただけます。
お車1台駐車可能です。

ハーモニーではヨガ、ピラティス、フォームローラーマッサージ、セルフ腸セラピー、セルフフェイシャルマッサージ、セルフヘッドマッサージ、セルフリフレクソロジーを組み合わせたオリジナルのセルフ整体を行っております。

ヨガ、ピラティスのインストラクター養成スクールも併設しており、ヨガ、ピラティスインストラクター養成講座を随時開催しておりインストラクターの資格が取得出来ます。

ハーモニーではゆったりとした呼吸を大切にし,心(内面)と体(外面)と向き合い、心と体の声を聞くことで、さまざまな不調に気づき、見つめ直し取り払うことにより心身の調和を深めていき、病気やけがのしにくい体や様々なストレスに打ち勝つ心をつくりあげるが目的です。

体が硬い、運動不足で体力に自信がない方でも、大丈夫です。

初心者の方でも気軽に楽しめる内容です。

いつも頑張っている心と身体を 内側から少しづつほどいて、整えていきます。

優しい時間を一緒に過ごしましょう。

『お一人お一人のお客様を大切をモットーに』お客様のご来店を心よりお待ちしております。

現在女性のみになります。


根本的改善が期待できる症状と効果

セルフ整体は
ヨガ、ピラティス、フォームローラーマッサージ、セルフ腸セラピー、セルフフェイシャルマッサージ、セルフヘッドマッサージ、セルフリフレクソロジーなどを組み合わせて
①内蔵の活性化
②老化の防止(筋肉、肌、皮膚、内蔵、骨)
③腸内環境の改善
④精神の安定
⑤しなやかな身体を作る
を目的としています

◆ヨガ、ピラティス
【期待できる効果】
肩こり、首コリ、腰痛、便秘、冷え性、むくみ、肥満、不眠症、慢性疲労、自律神経失調症、更年期障害、四十肩、高血圧、眼精疲労、認知症予防、骨粗しょう症予防、生理痛、生理不順、骨盤の歪み、背骨の歪み、猫背、低血圧、高血圧

姿勢の改善、アンチエイジング効果、美肌効果、痩せやすい体を作る、怪我の予防、体が柔らかくなる、心と体を整えストレスの解消、身体のメンテナンス、引き締め効果、ヒップアップ、全身のシェイプアップ、内蔵の働きを整える、気血水の流れがよくなる、ホルモンバランスが整う、精神安定

【このような方にお勧めします】
◆肩こり、腰痛を根本的に解消したい方
◆整体やマッサージに行っても改善しない方
整体やマッサージに行ってもまたすぐに凝りや痛みなどが出てくる方は、普段の体の使い方や姿勢の問題などが考えられます。
それを無視して、気持ちからといって、その場だけの痛みやコリをとっても解決はしません。
自分自身の姿勢や動作パターンに気づき、改善しないと根本的な解決はありません。
当スタジオではこれらの悩みにも対応したエクササイズも提供しております。
◆姿勢を良くしたい方
◆体のコア(芯)やインナーマッスルを鍛えたい方
コアとは、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く1本の縦のライン、骨盤を中心としたお腹から腰周りのことをいいます。
しっかりとした家を建てるためには土台が必要です。土台がグラグラだといくら外面を立派にしても家は安定しません。
その土台が体で言えばコアです。コアを安定させずにいくら運動しても、姿勢の悪化や筋肉を傷めるだけになります。不要な部分に筋肉が付いた不格好なからだになります。
コアを安定することで、背骨や背筋など骨格構造が安定し、バランスのとれた綺麗な体になります。
内蔵の働きも活性化され、血流がよくなり新陳代謝が高まります。
当スタジオでは、コアを意識したエクササイズを行っていきます。
◆運動不足の方
◆ストレス解消したい方
◆しなやかなカラダとココロを手に入れたい
◆根本的に心と体の調和を目指したい方
◆理想的なボディラインや姿勢を目指したい方
◆体が硬い(柔軟性が欲しい)方
◆全身のシェイプアップをしたい方
◆お腹やお尻のたるみが気になる方
◆産後の不調でお悩みの方
◆スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方
◆スポーツをやっているお子様
ピラティスを続けることで、軸の意識が身に付き、肩甲骨の可動域が広くなったり、関節が柔らかくなったり、インナーマッスルが発達することで、スポーツパフォーマンスが上がります。

◆フォームローラーマッサージ
【期待できる効果】
・筋肉を柔らかくする
・筋肉の疲労回復
・血流促進
・筋肉・関節の可動域の向上
・リンパの流れや血流改善

◆セルフ腸セラピー
【期待できる効果】
・身体の中に溜まっていた物がスッキリする。
・肌荒れが改善される
・リラックス効果がある
・睡眠の質があがる
・お腹や全身が血行促進され、ポカポカ温まる
・むくみの改善(小腸にはたくさんのリンパ節が存在しています。これらをトリートメントすることによって、血液循環が良くなるだけでなく、リンパの流れも良くし、足や顔をはじめとした全身のむくみの解消につながります。)
・スリムアップ
・寝つきがよくなる(寝る前に行うとそのまま眠ってしまうくらい心地いいです)
・免疫力の向上
・疲労回復が早くなる
・呼吸が深くなる
・便秘の改善(便秘が改善されるという事は老廃物を溜めないという事に繋がりますので肌にも良く血行も改善されるため浮腫みの改善にも効果的とされています。)
・美肌効果(腸セラピーは腸内の循環を良くし、善玉菌の力をアップさせます。便秘が解消されるだけでなく、老廃物の排出につながり、肌の調子も良くなります。)
・肩こりの軽減
・お腹がへこみやすくなる
・痩せやすい体になる(お腹の緊張を緩めるとと、腸全体のぜん動運動が高まり、体内の循環が良くなります。腸内環境を改善できると、結果的に代謝があがり痩せやすい体に繋がります)
・自律神経の安定

◆セルフフェイシャルマッサージ、セルフヘッドマッサージ
【期待できる効果】
・顔や頭がスッキリする
・育毛(頭皮の血流が良くなり、柔らかくなる)
・リフトアップ
・睡眠障害
・精疲労
・頭の疲れ
・頭痛
・顔のむくみ(血行が促進されてむくみが改善することで、小顔効果が期待できます。)
・リラクゼーション(ソフトで丁寧なトリートメントで、心も体もリラックスします。)
・小顔効果
・シワたるみの予防
・若々しさを保つ

◆セルフリフレクソロジー
【期待できる効果】
・いリラックス効果
・リフレッシュ効果
・足のむくみの原因となるセルライトができにくくなる
・体温を上げる
・太りにくくなる
・病気に強い体質になる
・血液やリンパの流れがよくなります
・冷えやむくみの改善
・ホルモンバランスの改善

対象

【対象】
・現在女性のみになります。
・お友達同士でのご参加大歓迎です
ヨガ、ピラティスの経験や運動経験など問いません。
お気軽にお越しください。

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